基本的に毎朝起床後にHRV(心拍変動)を計測してスコアを記録しているのだけど睡眠時間を8時間にすると一番調子が良さそうだ。今日は23:00回っちゃったので明日は7時間睡眠で頑張ろう。

Takeshi Kakeda @tkskkd