この一年以上ほぼ毎日起床時に心拍変動を計測しているので体調の変化には自覚無自覚含めて気付きやすくなっている。睡眠不足はてきめんに数値に出る。(自覚もあるけど) 専用センサーを使う形式とスマホのカメラ使う形式がある。元々トレーニングの負荷調整のために計測していたんだけどなぁ。

Takeshi Kakeda @tkskkd